aside ปัญหาตากระตุก

ช่วงนี้ผมทำงานหนักมาก และมีเรื่องให้คิดให้วางแผนมากมาย นั่นอาจจะเป็นสาเหตุให้ตาข้างขวาผมกระตุกมาสามสัปดาห์ได้แล้ว และมันน่ามคานมาก!

บันทึกนี้จะกล่าวถึงสิ่งที่ผมคิดได้ในวันนี้

หลังจากได้ค้นทางทางกูเกิ้ลด้วยคำว่า “เปลือกตากระตุก” แล้วนั้น ผมได้คำตอบเชิงความเชื่อหรือไสยศาสตร์มากประมาณครึ่งหนึ่งได้มั้ง 555

แต่นอกจากเรื่องความเชื่อ ผมได้รวบรวมสาเหตุที่อาจทำให้ตากระตุกมาได้ ดังนี้

  1. ใช้สายตาเยอะเกินไป (แน่หละ)
  2. เครียด
  3. ขาดวิตามินบี
  4. นอนน้อยเกินไป
  5. ตาระคายเคือง หรือแห้งจนเกินไป (ซึ่งอาจจะเกี่ยวเพราะในช่วงที่ผ่านมา อาการเย็นและแห้งลงอย่างเห็นได้ชัด)

ปัญหาจริงๆ น่าจะอยู่ในวิธีแก้ปัญหานี่แหละ!

  1. นอนไม่พอ มันยากมาสำหรับผม ที่จะนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แล้วยังทำงานต่างๆได้ทัน
    1. นั่นอาจจะเพราะผมยังมีิสิ่งที่ต้องทำเยอะเกินไป เพราะฉะนั้น ทางแก้ในเรื่องนี้ คือจัดลำดับความสำคัญให้ดีขึ้น แล้วตัดบางเรื่องออกไปบ้าง
  2. ผมควรมีผู้ช่วย
    1. ปัญหาคือ ณ ปัจจุบันยังหาผู้ช่วยดีๆไม่ได้ และ ถึงหาได้ ก็ยังไม่มีเงินจ้างอยู่ดี ผมคิดว่า ช่วงนี้เป็นช่วงที่ต้องสู้ ทนเหนื่อยไปก่อน มันจะดีขึ้น เราจะมีรายได้เยอะขึ้น และ วันนึงเราจะหาผู้ช่วยดีๆมาช่วยได้
  3. เครียด
    1. บอกเลยนะ ถ้าใครคิดลบ คิดไม่เป็น คิดแบบไม่สร้างสรรค์ หรือแสร้งดีกับผมเพราะหวังผลประโยชน์ (เค้าโตแล้ว เค้าพอดูออกนะตัว) ผมขออนุญาตเอาตัวออกห่างนะครับ มันเสียสมองผมมาก
    2. อ้อ พยายามนั่งสมาธิทุกๆเช้า ยิ่งช่วงนี้อากาศดีมากๆด้วย
    3. วิ่ง หรือออกกำลังกาย หรืออย่างน้อยทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ทุกวันที่ใช้เวลาหน้าคอมเยอะเกินไปมาาาาาาก ได้ทำงานใน Workshop น้อยมาก อันนี้ิาจจะติดปัญหาแบบเดียวกับนอนไม่พอ คือต้องจัดการเวลาดีกว่านี้
  4. ขาดวิตามินบี
    1. ซื้อมากินสิจ๊ะ ราคาไม่แพง อย่างน้อยไม่มีเงินจ้างคนช่วยก็ยังเจียดเงินไปซื้ออาหารเสริมได้
  5. ใช้สายตาเยอะเกินไป
    1. ผมคิดว่า เพราะช่วงหลังดูจอคอมตลอด พักจากจอคอมก็เปลี่ยนไปดูจอมือถือ เรื่องนี้ก็ต้องจัดเวลามากขึ้น ต้องพักสายตาและยืนเส้นยืดสายเป็นระยะ
    2. และที่เขียนเรื่องนี้เป็นข้อสุดท้าย เพราะ จะบอกว่า หมดละนะ จะไปพักสายตาละ 555

สุดท้าย สิ่งที่ทำได้จริงๆ คือพัฒนาตัวเอง
ผมรู้ว่าผมยังจัดการเรื่องต่างๆได้มีดีเท่าที่ควร สำหรับผมแล้ว บางเรื่องก็ยังคิดไม่ได้ ทำไม่ได้ อย่างกับเด็กๆ สุดท้ายต้อง ฝึก ฝึก ฝึก

อยากจะเปลี่ยนโลก ก็แค่เปลี่ยนตัวเอง

ขอบคุณทุกๆกำลังใจนะครับ ไม่ต้องห่วงนะ ผมจะหมดไฟต่อเมื่อหมดลมเสียก่อน
ขอโทษถ้าจะยังทำเนื้อหามาให้ชมได้ไม่เร็วพอนะครับ

รักนะ

จากปลื้ม

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s